最終日の応援演説。石原慎太郎と平野。格が違いすぎて、これで決まりでしたね。
問題点ごとにコメントするのであります。
■教育問題
そもそも現在、（反日分子）政治が介入している教育環境を、「駆除」するのが目的です。
シロアリのような連中に土台がくいつぶされつつある現状。よもやウチダ先生、シロアリのお仲間になりはてたいのですか？
私立はどうでもいいのですよ。私立はシロアリにくいつぶされようと、どうぞご勝手にどうぞですが、公立がシロアリ状態。公立は、私立のように支持されなければつぶれるという「経済原理」が機能しないんですよ。
え？こんなかんたんなこと、ウチダ先生、なんでみえないんですかね？
■清掃局
午後はみんなで野球をして時間つぶし。やることないから。これが分かっているから、目の前で目撃する上司も、「黙認」。
もはや政治の問題。
すべて民間に委託して、90％人員カットすれば、即解決。
■独裁
どこでしたか。鹿児島かどこかの市長が独裁したけど、やっぱり追い出された。
秋・とか言うバカが、ワイマールとか書いていたけど、ほんとバカまるだし。仲間のシロアリが駆除されるのが確定になって、いったい自分の言説の具体的にどこが、大阪の人々のしあわせにどう寄与するのか、説明しろってえの。
説明できないでしょう？
橋下ならこう悪くなるは言えても、では自分は、どうよくできる？
ないじゃん！
■大阪都
東京が激震災害。国会議事堂崩壊。
どうするのよ。
だれもまじめに考えない。
国会が開けないんですよ。
そのための、大阪都と言うバックアップ。
国際会議場兼用の第2国会議事堂建設。もうこれだけで十分。
あとは、この会議場に隣接するホテルと、首相、国会議員専用の緊急時貸し出し契約。
みごと、橋下。ポイントついてるじゃん。
なにかが変わる。今必要なのは、これ。 KAI
断末魔の叫びとはこう言うもんだと、BLOGOSの若干2名を興味深く観察させていただきましたが、大阪市民・府民にはいまだ健全なる精神が維持されていることが、見事証明されたのであります。
詳細はのちほど。 KAI
それは、2011年10月17日、英国はロンドン「ロイヤル・アルバート・ホール」で始まった。
2011年10月17日、ロンドン「ロイヤル・アルバート・ホール」でアメリカ・オレゴン州のジャズ・オーケストラ「ピンク・マルティーニ」とのコンサートを大盛況のうちに終了させた“由紀さおり”。
この日、「BBCコンサート・オーケストラ」も迎えての大舞台披露した「夜明けのスキャット」、「ブルー・ライト・ヨコハマ」、「さらば夏の日」、「夕月」、「マシュケナダ」を収録したアルバム『1969』は、由紀が「夜明けのスキャット」でデビューした1969年の世界のヒット曲を集めたコラボレーション・アルバム。ピンク・マルティーニが由紀さおりという日本のシンガーと組んだという話題性、由紀の美しい日本語の歌唱と独特のアレンジのコラボレーションが話題となり、急きょ海外での発売が決定しました。
（快挙！由紀さおり＆ピンク・マルティーニ『1969』、日本の歌謡曲でiTunes全米ジャズチャートで1位獲得!!）
ピンク・マルティーニとの共演は、リーダーのトーマス・ローダーデール（４０）が１０年以上前に由紀のファーストアルバム「夜明けのスキャット」を中古レコード店で見つけ、ジャケット写真にほれ込んで購入したことがきっかけ。「高音も低音も美しい」と透明感ある歌声に魅了されたという。美声と同楽団の世界的知名度もあって海外から大ヒット。米ｉＴｕｎｅｓジャズチャート１位（２日付）をはじめ、カナダの同ワールドミュージックチャート１位など各国のランキングで軒並み上位にランクイン。６３年に発売した故坂本九さんの「ＳＵＫＩＹＡＫＩ（上を向いて歩こう）」が米ビルボードで１位を記録して以来の日本語作品の世界的ヒットとなっている。
（由紀さおり ４０年ぶり＆史上最年長トップ１０入り）.
すなわちこれをひとことで言えば、「倍音効果」であります。
「倍音効果」の秘密は、すでにここでご説明済みでありますが、これをそのまま再掲するのであります。
やっぱり村上和雄は、いいなあ。日経ビジネス最新号（2006.1.9）にこんな記事（p.1）が。
きっかけは、2004年の秋にダライ・ラマの元で開かれた科学者と宗教家の対話の席でした。俳優のリチャード・ギア氏などもいたその場で、ある研究者から「ネズミが笑うって知っていますか」と聞かれました。名前をつけてあげて、おなかをくすぐったりすると、50キロヘルツの音を出す。どうやらそれが「笑い」らしい、というのです。ようやく、6匹のうち1匹を笑わせることができるところまできました。村上和雄が、パスツール研究所と競って、何万頭もの牛の脳髄を使ってレニンの遺伝子解析に勝利を収めた、そのかつてのレニンの遺伝子を、ネズミに入れた結果、ネズミを笑かすことに成功したようです。（モルモットとして笑うのもなんだかなあですが＾＾；）
こうして、一つ一つ、人の心の仕組みが解き明かされていくことは、筆者にとって40年来のユメが、かなえられます。
ところで、この文章の中の50キロヘルツの音を出す。どうやらそれが「笑い」らしいと言う記述が気になって、50キロヘルツをキーワードにしてググってみました。残念ながら50キロヘルツの音が笑いであるとの説明は見つけられませんでしたが、思わぬ収穫が。
和田雄志さんという方（どうやら未来工学研究所のセンター長の方のようです）の謡の声の正体-犬と謡に関する考察-と言う文章を発見。
次は花筐、シテの私がかなり高い調子で謡い始めた。そうすると、くだんのワンちゃん再び登場、そして、謡っている私の周りを興味深そうにクン々々とかぎまわるではないか？私の謡は、犬にも評価されるほど素晴らしかったのだろうか？ どうも違うようだ。いくら飼い主が謡好きとはいえ、まさかね。
一般的に人間の耳に聞こえる音の周波数は２０ヘルツから２０キロヘルツの範囲。人が声として出せる範囲は、６４ヘルツから１０２４ヘルツまでの４オクターブ。もっとも、普通の人は２オクターブがせいぜいとか。
一方、犬は５０キロヘルツまで音として感知できる。犬笛というのがあるが、あれは人間には聞こえないくらい高い周波数で犬を呼ぶ。
それでは、私は犬が感知できる高い声を出していたのだろうか？しかし、どう考えてもそんな高い声は出していなかった、ような気がする。甲グリを謡う場面でもなかった。犬に好かれるようなフェロモンを出していたとも思いたくない。
ネズミの笑い声は犬には聞こえると言うことでしょうか。
和田さんは論を進めて、
観世能楽堂の正面席で、能の地謡を聞いていた時である。低い地謡の声に混じって、ときどき、子供または若い女性がハイトーンで謡っている声のようなものが、どこからともなく聞こえてくるではないか。この経験は、一度だけではない。（中略）
先日、新聞の書評欄を見ていたら、変わった書名が目に入ってきた。「日本人の鳴き声」という本だ。鳴き声？ 鳥の鳴きまねをする日本人の話だろうか。副題には、「声というメディアの快感」とある。
このところ、謡と犬の関係、能楽堂で聞こえる不思議な高音が気になっていたので、早速、近くの図書館から借りてきた。
著者は、中野純という人で一橋大学社会学部を出たあと、音楽プロデュースなどを手がけている。
（中略）
著者は指摘する。「日本の伝統声楽はすべてホーミーである。」すなわち倍音が豊かに含まれているという。
お経、謡曲、平曲、義太夫、長唄、浪花節など、すべては倍音唱法で歌われている。つまり、ひとつの声に、複数の倍音が豊かに含まれているのである。
冒頭のワンちゃんが私の謡に惹かれて来たのも、実は、私の謡の倍音に感応したのでした。能楽堂の地謡のときに聞こえた不思議な声も、地謡と能舞台構造が生み出した倍音だったようです。
デジタル処理された音と、この生の音との違いは、このヒトには聴こえない倍音です。ヒトが聴く音には無意識下で聴く音域が存在していることは、有名な話です。つまり犬だけではなくヒトも、この50キロヘルツの音に無意識に反応しているはずだと言うことです。
もし、ヒトの笑いの中に、この倍音としての50キロヘルツの音があるとすれば、実はこれが笑いの効用の本質ではないかと言う、そう言う気がしてきました。個体間の遺伝子同士のコミュニケーションツールが、50キロヘルツの音であり、笑いと言うことです。
なんだか、KAIは、怖ろしい世界まで踏み込んでしまったのでしょうか。 KAI
（ネズミを笑かすと犬もよろこぶのか？）
1284年、ハーメルンに「鼠捕り」を名乗る色とりどりの布で作った衣装をまとった男がやって来て、報酬と引き換えに街を荒らしまわるネズミの駆除を持ち掛けた。ハーメルンの人々は男に退治の報酬を約束した。すると男は笛を取り、笛の音でネズミの群れを惹き付けると、ヴェーザー川におびき寄せ、ネズミを残さず溺死させた。ネズミ退治が成功したにもかかわらず、ハーメルンの人々は約束を破り、笛吹き男への報酬を出し渋った。
怒った笛吹き男はハーメルンの街を後にしたが、6月26日の朝（一説によれば昼間）に再び戻って来た。住民が教会にいる間に、笛吹き男は再び笛を吹き鳴らし、ハーメルンの子供達を街から連れ去った。130人の少年少女が笛吹き男の後に続き、洞窟の中に誘い入れられた。そして、洞窟は内側から封印され、笛吹き男も洞窟に入った子供達も二度と戻って来なかった。物語の異説によっては、足が不自由なため他の子供達よりも遅れた2人の子供、あるいは盲目と聾唖の2人の子供だけが残されたと伝えられている。
なお、ハーメルンの新門にあるラテン語の碑文には、この笛吹き男の正体はマグス（魔法使い）であったと刻まれている。
（ハーメルンの笛吹き男、Wikipedia）
この世界的不安心理と、由紀さおりの50キロヘルツの倍音が、みごとなまでに共鳴したのであります。
そのメカニズムこそ、「個体間の遺伝子同士のコミュニケーション」を実現する「倍音効果」にあったのであります。
これもまたシンクロニシティ。ユーロ経済危機の渦中に隣接するロンドンに端を発して、世界中の人々の心と心が、この由紀さおりの声で繋がった。
ハーメルンの笛吹き男は、笛の音でネズミも子どももすべて街から連れ去ってしまったけれど、はてさて由紀さおりの歌声は、疑心暗鬼にゆれる人々をいったいどこに連れて行くのでありましょうか？ KAI
Fusion-ioと言う会社が、アメリカにある。
このFusion-ioのような会社が、いまの日本、なぜ生まれなくなったのか？
これを考えると、日本の製造業をはじめとした産業全体を覆う閉塞感の原因がどこにあるのか、これがよく見えてくるのであります。
これをご説明する前に、そもそもなんで今Fusion-io社なのか、であります。
わずか2つ程度のPCIeスロットのスペースに、10テラバイトのストレージ容量で、しかも1秒間に130万回のI/O性能、リード性能が6.7 GB/s、ライト性能は3.9 GB/sという怪物のようなフラッシュドライブ「ioDrive Octal」を、米Fusion-ioが発表しました。
「ioDrive Octal」は、2012年の第1四半期に登場予定、価格はまだ発表されていません。
データベース性能が飛躍的に向上
Fusion-ioは、PCIeスロットに接続する高速なサーバ内蔵型フラッシュストレージという、新しいストレージデバイス分野の草分け的存在。一般にエンタープライズ用途においてフラッシュメモリを用いたストレージは、リードに比べてライトが遅いことや、長期間の使用に対する信頼性や寿命などの課題を抱えているといわれていますが、Fusion-ioではフラッシュメモリの手前に巨大なキャッシュを置き、フラッシュメモリへの読み書きを工夫し、強力なエラー訂正機構を備えるなどで、こうした課題を解決しています（稼働中にあるフラッシュメモリが故障したとしても問題なく動作するほどだそうです）。
同社の製品はいま、集積度が高くトラフィックが集中する仮想環境や大規模データベース処理を行うユーザー、大量のユーザーからアクセスがあるソーシャルゲームベンダなど先進的なユーザーからひっぱりだこの状態です。
というのも、高負荷の環境でボトルネックになるデータベースの性能を、同社製品を導入することで劇的に引き上げることが可能になるため、苦労してシャーディングを駆使したりNoSQLで再構築しなくとも済むためです（「Fusion-ioは甘えだ」とまで言われているらしいです）。
PCIeフラッシュストレージのメインストリーム化
ストレージのボトルネックの解決は以前からシステム構築にあたっての課題でしたが、特に現在では仮想化やクラウドによってシステムの集積度が高まり、CPUの高速化とマルチコア化や大容量メモリが一般的になったことなどにより、ストレージとその他のI/Oスピードのギャップは深刻なほどに大きくなっています。このことを背景にして、高速なストレージの重要性が高まってきました。そのために、従来のSATAやSASなどのインターフェイスよりも高速なPCIe接続のフラッシュストレージは注目される存在になっています。現在、フォームファクタやコネクタなどの標準化への取り組みも始まっているようで、クラウド自体の新しいタイプのストレージとしてメインストリームになるだろうとも予測されています。
（まさに怪物！ Fusion-ioが容量10テラバイト／性能130万IOPSのフラッシュドライブ「ioDrive Octal」発表）
この「アプリケーション」にとって欠くべからざるデータベースの性能を、驚異的に改善する製品を供給するメーカーがFusion-io社と言うわけであります。
しかし、ここで重要なことは、Fusion-io社はなにもまったく新しい要素技術を開発してこの製品を生み出したわけでもなんでもないと言うことであります。すなわち、彼らの製品は、NAND型フラッシュメモリと言う高速半導体を、ストレージすなわち外部記憶装置に、単に応用しただけの製品なんであります。
もちろんこのためには、引用した記事の中にあるように、フラッシュメモリを使ったストレージの弱点を克服するための巨大キャッシュやエラー訂正機構搭載など様々な工夫が施されて実現されているわけではありますが。
実は、この構造こそがあのアップルのジョブズが生み出した製品と同じなんであります。
むしろ要素技術としての技術力から言えば、日本のメーカーの方がはるかに上であるにもかかわらず、iPodもiPhoneもiPadも、いっこうに日本からは出てきたためしがないのであります。
これがなぜなのか、この冒頭の疑問でもあるこの問いに答えるためにヒントとなるのが、「アプリケーション」と言うキーワードであります。
結論を先に言ってしまえば、日本の中では、製造業に携わる人だけではなく、おおよそ経済に関わる人々、これを伝えるマスメディア、これから就職しようとする学生を含めた一般の人々のことごとくが、この「アプリケーション」の価値を正当に評価できないでいるし、評価以前に「アプリケーション」の意味すらまったくもって理解できない人たちであるのであります。
いまや世界は、「貨幣価値」の時代から、「アプリケーション価値」の時代へと、革命的変化を遂げようとしているのであります。
いまや世界は、「アプリケーション」を中心にして動いている。「アプリケーション」を中心に世界が廻っているのであります。
この厳然たる事実を目の当たりにして、これから目をそらしあえて凝視しようとしないのが、日本と言う国の真実なんであります。
Fusion-io社の製品とは、この「アプリケーション」の要の「データベース」性能の強い改善要請を受けて生み出されたものであり、Fusion-ioと言う会社の中心、ど真ん中には、「アプリケーション価値」が厳然として位置づけられているのであります。
翻って、わがニッポン。
この典型が、スーパーコンピュータ「京」の開発であります。
事業仕分けでもさんざん指摘されたことではありますが、この利用技術、すなわちアプリケーションにはまったく開かれてはいない。アプリケーションは二の次なんであります。
確かに日本にも、グリー、DeNA、ミクシィといったソーシャル「アプリケーション」の会社があるにはある。しかしこれはあくまで、すでに時代遅れの価値観、金もうけがうまいと言う「貨幣価値」として評価されているにすぎないのであります。
「アプリケーション価値」とは、わかりやすく言えば社会の有用性であります。
これらの会社の存在自体の一体どこが、社会的有用性として評価されているのでありましょうか。
その他ことごとくの企業もまた、自社開発、他社開発によらず「アプリケーション」を開発し利用している。利用はしているけれども、ごくごく一部の例外を除いて、この「アプリケーション」はおろかこれを生み出す技術者さえもまた彼らを高く評価している企業などまったくもって皆無なのであります。これを受けて就職を志す学生もまた以下同様であります。
ソニーに代表される日本の製造業。かつての、世界に追い付け、世界を追い越せ、と言う目標を失ってしまって、久しい。
この目標に替わる価値観こそ、「アプリケーション価値」であると申し上げているのであります。
この意味での、Fusion-io社であります。
ただひたすら「アプリケーション」を速く動かすと言う「アプリケーション価値」を高める製品を開発する。
テレビと言う製品の価値が、テレビと言う「モノ」にあるのではなく、テレビによって伝えられる映像にこそあるように、自分たちが開発する製品の最終価値が、いったいどこにあるのか。これが「アプリケーション価値」にこそあることを理解して初めて、日本の製造業、IT業界、クラウド業界に、未来は残されていると言えるのであります。 KAI
あの「恐怖体験」の実態が明らかになったようであります。
ブラジルＷ杯アジア３次予選・北朝鮮戦に０−１で敗れたサッカー日本代表が一夜明けた１６日、平壌から北京経由で帰国した。ザック・ジャパンの不敗神話が途切れる惨敗で、疲労困憊（こんぱい）の帰路となったが、宿泊した高級ホテルではフロアごとに３〜４人の守衛による“マンマーク”で監視されていたことがわかった。不気味さのあまり１人部屋では眠れず、２人で寝た選手も。“恐怖の夜”が敗因！？ 日本人サポーターは競技場から帰る際、バスに物を投げつけられたことを明らかにした。
（ホテルに“監視兵”北朝鮮の夜…選手が語った (1/2ページ)）表情には疲労の色がにじんでいた。中国国際航空のチャーター機で北京国際空港に降り立ったザック・ジャパン。日本代表として２２年ぶりとなる平壌での一戦を終えた４９人の選手団にとって、その疲れは決して、屈辱の敗戦だけが理由ではなかった。
「（清武と）一緒に寝ました。怖かった。（廊下は）薄暗くて、（警備している人に）話しかけても何も答えてくれなかった。無表情で…」
北京から関西空港に帰ってきたＧＫ西川が“恐怖の夜”を振り返った。チームが宿泊したのは、「特級」とされる外国人観光客御用達の平壌高麗ホテル。そこで、体験したことのない不気味さがザック・ジャパンを襲っていた。１フロアに８〜１０部屋があるホテル内の薄暗い廊下に、１フロアごとに３、４人の“守衛”が立っていたという。
人民軍？ 工作員！？ 素性は不明だが、到着から２４時間体制で監視の目。選手は全員１人部屋ながら、主将のＭＦ長谷部は「名前はいわないけど、怖くて２人で寝た選手も何人かいた」。その１組が西川とＦＷ清武というわけだ。
試合では厳しいマークに苦しみ、決定的なチャンスすら作れなかったが、ピッチ外ではそれ以上の“マンマーク”を受けていた。試合前日を含め２夜にわたってのプレッシャーに、ＤＦ栗原は「気が休まらなかった」。
入国時にはコメなどほぼすべての食材が没収され、「ガムも没収された」という清武は、「無事帰ってこられてよかった。あれよりアウェーの環境はない」。誰もが寝不足気味だった。
「一番厳しいアウェーを経験したので、これを次につなげたい」と長谷部。来年６月からはＷ杯アジア最終予選が始まる。日本と国交のない北朝鮮で受けた、異様なまでのアウェー感。“恐れるもの”はもう、何もない。
（(2/2ページ)）
どうやらこれが、KAIだけの疑心暗鬼ではなかったようであります。
選手や監督全員、一種の集団的「パニック状態」に陥っていたのであります。
しかも、これは「意図的」にであります。
このための、4時間も足留めした入国審査、ホテルでの対応、日本からの応援団や取材を厳しく制限、5万人の大観衆の動員と、君が代ブーイング。
すべてがすべて、最初から仕組まれていたのでありました。
この結果の勝利であります。彼らは溜飲を下げ、ザックジャパンは図らずも国民の不満解消におおいなる貢献したのでありました。
まことにもって、なんともやることが「エグイ」のであります。
とはいえ、対抗措置がなかったかと言えば、そうではない。（もちろん対抗する必要もない、控え選手のプレッシャー対策としての強化試合と考えていたなら別ですが）
ザックのイメージ力からして、最初からこの北朝鮮の「死にもの狂い」をイメージできていれば、控えの選手起用はありえなかったのであります。
最終予選進出決定後の消化試合を、控え選手の強化試合と考えるのは、ふつうは何の不思議でもなんでもないのであります。しかし、相手がこの試合を消化試合ではなく予選突破のかかった最終試合と考えていたとしたら。
これはとても控え選手では、歯が立たない。
今回の0-1の敗戦とは、つまりはそう言うことでありました。
ではこれをベストメンバーで臨んだいたとしたら、どうなったか。
もちろん1-0の圧勝であります。そのかわり帰りのバスはひっくり返され、スタジアムは騒乱。日本人の応援団けが人多数。選手監督無事帰国できたかどうか。
と言うことで、負けてよかった！？ KAI
後半31分に途中交替で入ったハーフナーの、43分ぎりぎりに訪れたこの試合唯一のワンチャンスを、まるでシロート同然のオフサイドがもののみごとなまでにたたきつぶしてしまったのであります。
フォワードの仕事がなんであるか、ハーフナー・マイク、まるで分かってはいないのであります。
フォワードの仕事とは。それはシュートを決めることであります。
そのフォワードが、飛び出したわけでもなく最初からオフサイドの位置に立っているなんて、どう考えても信じられないのであります。ボールが前にくれば、即オフサイド。
オフサイドトラップをかけられたわけでもない。なんでマイク、こんな簡単なこと、わかっていないのでありましょうか。
それにしても、すべてがおそまつ。たとえ、百歩譲ったとしてマイクがオフサイドでなければ、それでも1-1の引き分け。
むしろこの問題こそ、これからザックジャパン、ワールドカップに向けて最終予選を戦う上で、きわめて重要となるのであります。とりあえず、ここでザックの無敗記録が途絶えたことは、これを意図したかいなかにかかわらず、不幸中の幸い、結果的に良かったのではないかといえるのであります。
すなわち、ザックにとってきわめて貴重な経験となったのであります。
おおよそゲームと言うものは、戦う前に勝つか負けるか、イメージできるものなんであります。もちろん負けると思って戦うバカはいない。これを勝てるようにするにはどうすればいいか。
これが今回、ザッケローニにとって、この異様な北朝鮮のスタジアムの情況を含めて、事前にイメージしきれてはいなかった。つまりは、そう言うことなんであります。
たびたび映る、薄くなった頭髪が目立つザックの後姿。これをものの見事に語っていたのであります。
しかし、ザックも「成長」であります。
今回の経験を糧に、必ずや彼が、次回見違えるようなゲームを見せてくれることは、間違いないのであります。
それにしてもであります。
ザックの真骨頂は、イメージ力。
このザックをして、およばなかった「北朝鮮」と言う国家とは、いったいなんなのか。
「ゲーム」ではなく「戦争」と位置づけ、「交流」ではなく4時間の足留めをして「外交交渉」にしてしまう、キチガイ「国家」。もし日本が勝っていたなら、いったいどうなっていたことか。
ザックにとっても、選手にとっても、まことにこれは得がたい経験となったのであります。「恐怖」と言う「経験」であります。 KAI
なかなか刺激的なタイトルの本であります。
このように、糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素のうち、血糖値を上げるのは糖質だけなのです。
糖質を摂ると、血液中のブドウ糖（血糖）をエネルギーに変えようとして、インスリンが大量に追加分泌されます。インスリンは生きていくのに欠かせない大切なものですが、別名「肥満ホルモン」とも呼ばれるように、多く出すぎると体に悪い影響を与えてしまいます。
そして実は、正常な人においても、この糖質の摂取がもたらす食後血糖上昇とインスリン大量追加分泌のくり返しが、糖尿病・肥満・メタボ、さらにはさまざまな生活習慣病の根本要因になっている可能性が高いのです。
糖質制限食の基本的な考え方は、このような生理学的な特質をもとに、できるだけ糖質の摂取をおさえて、食後血糖上昇とインスリンの過剰分泌を防ぐというものです。
簡単にいえば、主食を抜いておかずばかり食べるというイメージになります。抜く必要がある主食とは、米飯・パン・めん類などの米・麦製品や、ジャガイモ・サツマイモ・里イモなどのイモ類など、糖質が主成分のものです。もちろん糖質制限ですから、甘いお菓子やジュースもNGです。
それさえ注意すれば、肉や魚はお腹いっぱい食べられます。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒なら、お酒を飲んでも構いません。
具体的な実践法については次回以降で説明しますが、ここでは3つのやり方があることを覚えておいてください。
（中略）
■ 現代人の体は「主食」の摂りすぎに
■ 適応できていない現代ではご飯やパンなどの穀物が主食となっており、それを誰もが当たり前と思っています。しかし、これもまた当たり前なのですが、農耕が始まる前の人類の主食は決して穀物ではありませんでした。
英国の栄養学の本に『ヒューマン・ニュートリション』という名著があります。日本語に訳すと「人間栄養学」という意味で、発行以来10版を重ねています。この本の日本語版75ページに次のような記述があります。
「現代の食事では、……デンプンや遊離糖に由来する『利用されやすいブドウ糖』を大量に摂取するようになっている。このような食事内容は血糖およびインスリン値の定期的な上昇をもたらし、糖尿病、冠状動脈疾患、がん、老化等、多くの点で健康に有害であることが強く指摘されている。農業の発明以来、ヒトは穀物をベースとした食物を摂取するようになったが、進化に要する時間の尺度は長く、ヒトの消化管はまだ穀物ベースの食物に適応していない。ましてや高度に加工された現代の食物に対して、到底適応しきれてないのである」
人類の本来の主食は穀物ではないし、まだまだ穀物ベースの食物に適応できていないと明記されています。私もまったく同感です。『ヒューマン・ニュートリション』では、穀物の過剰摂取の害、とくに精製炭水化物による「血糖およびインスリン値の定期的な上昇」が多くの点で健康に有害と強調しています。これは私が日頃から主張している「精製炭水化物の摂りすぎによる食後血糖上昇とインスリンの過剰分泌が生活習慣病の元凶になっている」という説と、まったく同じと言っていいと思います。
（ご飯・パンの糖質が現代病の元凶だった！）
■ 現代人の健康を左右する
■ インスリンの役割とは？それでは、なぜ食後血糖上昇とインスリンの過剰分泌がさまざまな病気や症状を引き起こすのでしょうか？ それを説明するために、まずはインスリンの役割について簡単に触れておきます。
糖尿人はよくご存じでしょうが、インスリンはすい臓のランゲルハンス島という部分にあるβ細胞でつくられている物質で、血液中のブドウ糖の量（血糖値）を調整するのが主な役割です。体内で唯一、血糖値を下げる働きをしています。インスリンには24時間継続して少量出続けている「基礎分泌」と、糖質を摂って一時的に血糖値が上がったときに出る「追加分泌」の2種類があります。
これでわかるのは、何も食べていないときでも、人体には少量のインスリンが必要ということです。このインスリンの基礎分泌がなくなると、人体のほとんどの組織ではエネルギー代謝がまともに行えなくなってしまいます。
そして、食事などで糖質を摂ると、血液中のブドウ糖の量が増えるので、インスリンも増やさなければなりません。そのためにインスリンを余計に分泌することを追加分泌と呼びます。
追加分泌されたインスリンは、血液中のブドウ糖を骨格筋や心筋などの細胞内に取り込み、エネルギー源として使えるようにします。またインスリンは、血液中の余分なブドウ糖を体脂肪に変える働きもしています。一方でブドウ糖を燃やし、他方でブドウ糖を体脂肪に変えることで、インスリンは血液中のブドウ糖の量を減らすのです。
このようにインスリンは、生きていくために欠かせないホルモンで、その分泌を担っているのがすい臓のβ細胞なのです。糖尿病というのは、このインスリンの作用不足によって血糖値が高くなる病気です。
■ 生活習慣病の元凶！
■ 「ブドウ糖ミニスパイク」とは？さて、空腹時血糖と食後血糖の差が大きいことを「ブドウ糖スパイク」と言います。世界中の糖尿病専門医の間で定着している言葉ですが、この差が大きいほど体内の血管内皮はリアルタイムで傷つけられ、将来の動脈硬化や心筋梗塞のリスクとなります。
（ご飯・パンの糖質が現代病の元凶だった！）
糖尿病のカギ「β細胞」
Aさんの血糖値を劇的に改善させた「薬」。
この薬は糖尿病の最も重要なカギとなる部分に作用します。
糖尿病のカギを握るのは、すい臓、中でも「β細胞」と呼ばれる細胞です。
β細胞は、血液中に血糖がやってくると
インスリンを分泌します。
ところが、暴飲暴食などで血糖が増えすぎると
β細胞は更にがんばらねばなりません。
あまりがんばりすぎると、β細胞は疲れ果て、
インスリンを出せなくなってきます。
さらに血糖が増え続けると、血糖に攻撃され、
β細胞は最悪の場合死んでしまいます。
こうなると、インスリンは分泌されませんから、
糖尿病はますます悪化してしまいます。
このとっても重要なβ細胞を助けてくれるのが、Aさんを救ったあの「薬」なんです。
（糖尿病が完治する！？ すい臓を復活させる薬）
【図1】は、2型糖尿病女性の血糖値を示したものです。早朝の空腹時血糖値は88�咫�dlですが、通常の糖尿病食で食パン2枚を食べた2時間後には321に跳ね上がっており、233も上昇しています。
血糖値の正常値は、空腹時で110未満、食後2時間で140未満なので、この女性の食後血糖値が急激に上昇していることがわかります。このような人は、普通の健康診断では空腹時血糖値だけを検査して正常と見なされてしまいますから、注意が必要です。一方、糖質制限食ならまったくスパイクなしです。
また、正常人でも、白米や白いパンなど精製された炭水化物を1人前食べると、食後血糖値は60?70も上昇することがあります。私はこれを「ブドウ糖ミニスパイク」と名づけました。糖尿病患者におけるブドウ糖スパイクほど大きな変動はないものの、人体に少なからず害を与えている可能性が高いからです。むしろ私は、このミニスパイクこそが、肥満やメタボ、そして生活習慣病の元凶と考えています。
例えば、正常人が精製炭水化物を食べた場合と、未精製の炭水化物を食べた場合を比べると、血糖値の上がり方は明らかに違います。また、脂質・タンパク質を摂っても血糖値は上がりません。
【図2】は、正常人の女子大生が白米１人前を食べたときの血糖値と、焼き肉1人前を食べたときの血糖値を比べたものです。白米のときは、空腹時100�咾�ら食後1時間で165まで上昇してミニスパイクを起こしていますが、焼き肉のときはまったくスパイクなしです。
ここで重要なのは、1日に何回も糖質を摂ると、そのたびにミニスパイクが起きるということです。そして、ミニスパイクのたびにインスリンが大量に追加分泌されて、代謝が乱れます。基礎分泌の数倍から30倍ものインスリンが追加分泌されますから、人体にとっては救急車の出動に等しい緊急事態といえるでしょう。血糖値が180を超えるとリアルタイムで血管内皮が傷つけられるので、すい臓のβ細胞はこの緊急事態を何とかおさめようと一生懸命にインスリンを分泌するわけです。
（ご飯・パンの糖質が現代病の元凶だった！）
なんだか引用ばかりで申し訳ないですが、将来消えてしまってはおしい情報ですので、あえて長文引用をお許しいただきたいのであります。
と、ここまで書いて、またまたNHKのためしてガッテンの番組中のコメントを思い出したのであります。（なんて言いながらよくテレビを観ているねと言うのは、つけっぱなしの音なしテレビの映像がなんと無意識のうちに記憶にはいっているのであります）
糖化を加速する要因は、高血糖です。
その最たるものは、糖尿病。
これまで糖尿病は、こわい血管病であると、
広く認識されてきました。しかし、糖化という観点から見ると、それだけでなく
実は「老化を加速する病気」とも言えるのです。糖尿病でない人も注意したいのが、
食後の高血糖です。
最近、空腹時血糖値が正常でも、
食後の血糖値が高い糖尿病予備軍の人が増えています。日頃から食後の血糖上昇に気をつけることが、
慢性的な高血糖状態になることの予防につながります。体の若さを守るためにも、
高血糖には注意したいものです。※血糖値を上げないために、食事の炭水化物の量を極端に減らすことは危険ですので、ご注意ください。
（糖尿病は老化を加速する！？）
果たして、著者がすすめる「主食を控える食事療法」って大丈夫なんでありましょうか？
それよりずっと効果的だと思ったのが、このためしてガッテンの続きであります。
糖化をなるべく進めないことは、
老化予防につながります。とはいえ、
○○を食べてはいけない
△カロリーまでしか食べてはいけない
などと制限をしてしまうと
ストレスも大きく、長続きしません。そこで今回ご紹介したのは、
食後の血糖値の急上昇を抑える、
ちょっとした食事のコツです。みなさんは、
カレーライスとサラダ、どちらを先に食べますか？ごはんを先に食べると、
血糖値が一気に上がりやすくなります。
それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、
腸での糖の吸収がゆっくりになり、
血糖値の上昇もゆるやかになります。糖化を予防する食事のコツは、
「先に野菜を食べること」なのです！実際に糖尿病患者さんの食事療法として、
「食べる順番療法」を実践している病院では、
血液中の糖化の指標値である、
糖化ヘモグロビンの値（ＨｂＡ１ｃ）が大きく改善する効果も見られています。さらに、
先に野菜を食べることにより
（１）自然と野菜を食べる習慣がついたり
（２）自然とごはんが控えめになったりするため、
糖化予防はもちろんダイエットまでもが
効果的に実践できると考えられています。
（糖化を防ぐ！食事のコツ）
いつも、コンビニでおにぎり3個買ってそれで済ませているのですが、今日から改善。
「味付けめかぶ」3個入り178円＋紅鮭切身のおにぎり150円也。
めかぶの残り2個は明日と来週月曜に一つずつであります。
いや、これで十分いままでおなかが持つのでありました。
あ、もちろん先にめかぶを食したのであります。 KAI
たまたま観た今朝のNHKニュースに、あの卓球の福原が映っていた。これがまるで、別人だったのであります。
どう別人であったかと申し上げるならば、もうこれは間違いなく立派な大人の女の「アスリート」に成長していたのであります。
もう立派に大人だと言うのにいつまでもあどけなさが抜け切れない、いつも負けたときのひ弱い笑顔に、物足りなさをずっと感じてきたKAIにとって、テレビの中の福原は、表情だけではなく、身体全体から発するオーラが、世界一流の女子選手のそれであったのであります。
卓球のワールドチームカップは5日、ドイツのマクデブルクで準決勝が行われ、女子の日本は香港を3―0で破り、決勝に進んだ。シングルスで福原愛（ANA）、平野早矢香（ミキハウス）が勝ち、福原と石川佳純（全農）が組んだダブルスも逆転勝ちした。
（日本女子が決勝進出＝卓球ワールドチームカップ）
なにが彼女たちを変えたのか。これはもう、まちがいなく「なでしこ」効果に違いないのであります。
これになぜか、錦織くんまでが、呼応するのであります。
【バーゼル（スイス）共同】男子テニスのスイス室内は５日、スイスのバーゼルで行われ、シングルス準決勝で世界ランキング３２位の錦織圭（ソニー）が同１位のノバク・ジョコビッチ（セルビア）を２−６、７−６、６−０で破る大金星を挙げた。男子ツアーを統括するＡＴＰによると、１９６８年のオープン化（プロ解禁）以降、日本選手が世界１位に勝つのは初めて。
歴史的な快挙で進んだ６日の決勝で、錦織は２００８年のデルレービーチ国際選手権（米国）以来となるツアー２勝目を懸け、世界４位のロジャー・フェデラー（スイス）と対戦する。
主催者推薦の錦織は第１セットを簡単に落としたが、第２セットはタイブレークを７−４で制し、最終セットは一方的に奪った。
日本の男子が演じた番狂わせでは、１９９２年に松岡修造が当時世界２位のステファン・エドベリ（スウェーデン）を倒した例がある。
（錦織、ジョコビッチに快勝 世界１位破る快挙で決勝へ）
片やドイツに、こちらスイス。互いに電話で励ましあってつかんだ勝利なんであります。
錦織くんの大金星。残念ながら、NHKニュースでほんの一部しかみれなかったけれど、ジョコビッチ相手のサービスエースとダウンザラインのダブルバックハンドエースを見るかぎりにおいて、錦織くんの集中力が尋常ではなかったようであります。
人間、集中力で何が違うか。ミスをしなくなるのであります。
なぜかと言うご説明は、またの機会にさせていただくとして、ミスをしなくなるのであります。
そうすると、どうなるか。面白いようにエースが決まるのであります。
すでになんどもご説明済みのお話ではありますが、トップどうしの戦いにおいては、エースでしか勝てない。ミスが極端に少なくなるからであります。そしてエースを決めるためには、予測外ししかないのであります。
ジョコビッチにとってナダルやフェデラーとの戦いで、いかに彼らからエースを取るか。これがすべてなんであります。しかし、錦織とこれをやったことがなかった。
しかして、ジョコビッチは、とまどってしまった。第3セット、0-6。決してジョコビッチの調子が悪かったわけではないのであります。エースを取れなくなってしまった結果にすぎないのであります。
さて、決勝のフェデラー戦。そろそろ始まるころでしょうが、こんなこと百も承知のフェデラー。百戦錬磨とは、このことであります。
錦織くんが、ジョコビッチ戦同様ミスがなければ、錦織くんをあわてて研究したはずのフェデラーにぬかりはない。面白いゲームになるのはまず間違いないのであります。
で、KAIの予想であります。
福原が勝てば錦織も、勝つ。
福原が負ければ錦織も、破れる。
さていかがなるでありましょうか。 KAI
今週もまた、「大気」の流れ満載であります。
世の中の流れを評価するための絶対的な価値観などと言うものは、ないのであります。ことごとくが相対的なものであると、こう理解することが肝要なのであります。
例えば、このお話。
11月4日 4時7分
東京大学など９つの大学は、日本・中国・韓国の学生が留学しやすい環境を整備するため、中国や韓国の大学との間で共通のカリキュラムを設け、学生が取得した単位や学位を互いに認め合う制度を始めることになりました。日本、中国、韓国の大学間の交流は、おととし１０月に開かれた３か国の首脳会談で鳩山元総理大臣が提案したことを受けて、具体的な方法について検討が進められてきました。その結果、東京大学や一橋大学など８つの国立大学と立命館大学の合わせて９つの大学が、中国や韓国の大学との間で共通のカリキュラムを設け、学生が取得した単位や学位を互いに認め合う制度を早いところでは年内にも始めることになりました。このうち一橋大学は、中国の北京大学と韓国のソウル大学との間でアジアのビジネス界のリーダーの養成を目指すカリキュラムを設け、互いの交流を進めることにしています。現在でも、提携する大学どうしで単位を認める例はありますが、新しい制度では、３か国のどの国で取得した単位も自分の大学の単位として認められるため、文部科学省は、日本・中国・韓国の学生がこれまでより留学しやすくなるとしています。
（日中韓の大学 単位相互認定へ）
これをきっかけに（いい意味での）たいへんなことが起きるのであります。
学生の交流とは、すなわち「人の流れ」であります。
何が起きるかと言えば、20年後「日中韓同盟」のスタートであります。
こういった「人の流れ」の変化と言う「相対的」事象が、未来の、世の中の流れを、大きく変えていくのであります。
TPP問題も、しかりであります。
TPP問題の本質は、経済圏問題。ユーロ経済圏の危機を目の当たりにして、何を血迷っているのかともうしあげるしかないのであります。
ギリシャがユーロ経済圏を離れて、通貨が自由になれば、すべての問題が解決するにもかかわらず、これができないのはTPPが行き着く先と同じであることが、なぜ理解できないのでありましょうか。
この点においてポンドを存続させているイギリスこそ賢明であり、日本はこの賢明さに学ぶべき大なりなんであります。
（オープンプリンシプルの意味がわかると進化論がわかる（３））
同様のとらえ方をしているのが野口悠紀雄であると、池田先生が紹介している。
TPPについては農業保護ばかりに議論が集まっていますが、それは本筋ではありません。いろいろな論点を提示する意味で、野口悠紀雄氏の意見を紹介しておきましょう。これは反対派の主張の中で、ほとんど唯一、検討に値する意見だと思われます。彼は今週の週刊ダイヤモンドでも書いていますが、ウェブに出ていないので、昨年末の記事を紹介しておきます。
（TPPは「ブロック経済」か）
もっか猛烈な火を噴出し中のユーロ経済圏も、同じ経済圏問題。
かたや通貨発行権と、もう一方が関税権。
どちらも「金の流れ」をいかにコントロールするかであります。
これを放棄する見返りは、もちろんどちらにも、ある。（でなければ、ユーロ経済圏は成立しなかった。これを議論し始めると長くなるので、今回は割愛）
しかし、これを放棄したデメリットが、いまのギリシャであり、放棄しなかったメリットがイギリスであります。
つまりは、そう言うことであります。
いまのいま、世界経済は再び大嵐が吹き荒れようとする真っ只中。こんな渦中にあって、これをいかに切り抜けるか、そのための重要な手段のひとつである「関税権」を、なんで手放すなどと言う血迷った議論をはじめるのか。
ま、これも致し方ないのであります。
「ＴＰＰに日本が飛び込んだら入水自殺だ」−。民主党の田中真紀子元外相は４日、「ＴＰＰ（環太平洋戦略的経済連携協定）を慎重に考える会」（会長・山田正彦元農水相）で講演し、歯に衣（きぬ）着せぬ“真紀子節”を久々に炸（さく）裂（れつ）させた。
（“真紀子節”炸裂 「ＴＰＰは飛び込んだら入水自殺」「小泉改革の二の舞だ」 首相も「野田なんとか」呼ばわり）